Как дела в качалке?💬

channel icon
Полезный познавательный канал о мире тренировок и здорового питания.
Наш контент:

✅️ Только проверенные на собственном опыте методики и программы

✅️ Статьи проверяет сотрудник с медицинским образованием

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 200.00
Цена за 1 час закрепления 200.00
Взаимопиар ≥ 5000 подписчиков

Не рекламирую серые схемы/порно/казино и тп.

0
2333
подписчиков
-232
775
охват 1 публикации
0
~0
постов / день
-9.9%
33.3%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

Как дела в качалке?💬
Ноя. 25, 2022, 12:11
Спортивное питание и витамины от крупнейшей сети в России 5lb.ru 💥

Всем подписчикам канала дарим 3000 бонусов на покупки товаров для здоровья. 3000 бонусов=3000 руб❗️

Для получения бонуса переходи по ссылке, регистрируйся в программе лояльности 👉🏻 https://clck.ru/32RBo8 и забирай свою выгоду!
Как дела в качалке?💬
Ноя. 19, 2022, 13:11
⚠️ Найдено райское место для мужчин!

Таким является канал THE BEST, где публикуют:

💎Угарные вайны
💎Красивые девушки
💎И много другого увлекательного контента для всех 👫

Добавь в свою ленту немного прекрасного, подпишись👇
Перейти
Как дела в качалке?💬
Ноя. 14, 2022, 12:11
Как дела в качалке?💬
Ноя. 13, 2022, 14:11
ОВСЯНЫЙ БЛИНЧИК

🥞яйца-2шт
🥞овсянка-4стл
🥞банан-1/2шт
🥞сыр-3кусочка
🥞мёд-по вкусу

✅яйца взбить и добавить овсянку
✅колечки банана обжарить с 2х сторон, добавить сыр
✅залить овсяно-яичной смесью и накрыть крышкой на 3мин
✅перевернуть лопаткой и жарить ещё 2мин без крышки
✅горячий блинчик полить мёдом
Как дела в качалке?💬
Ноя. 13, 2022, 14:11
Как дела в качалке?💬
Ноя. 12, 2022, 10:11
Как дела в качалке?💬
Ноя. 12, 2022, 10:11
ТОП НЕЗДОРОВЫХ ЗАВТРАКОВ

1⃣ Каша
Из измельчённого или переработанного зерна: хлопья, манка или детская каша из пакета
Плюс каша обычно на коровьем молоке и сладкая, до кучи

2⃣ Готовые завтраки с молоком
Кукурузные хлопья, шарики

3⃣ Сладкие йогурты, творожки

4⃣ Выпечка из белой муки: блины, оладьи, булочки

Чем плохо?

❌ Высоченный ГИ
А значит-скачки глюкозы и инсулина в крови: инсулинорезистентность, ожирение, сах диабет 2типа и др проблемы, связанные с нарушением углеводного обмена

❌ Низкая нутритивная ценность
Пустые калории
Кушать после такого завтрака захочется очень скоро
(Хватит на 40-60мин)

❌ Сахара и крахмал вызывают дисбиоз кишечника, создавая благоприятную среду для роста грибов, патогенных бактерий, паразитов

❌ Содержат антинутриенты, мешающие всасыванию витаминов и минералов

❌ Отсутствие жизненно необходимых белка и правильных жиров
Именно с них стоит начинать свой день

❌ У детей простые углеводы вызывают нарушения пищевого поведения,  избирательность в еде и зависимость от сладкого вкуса
Как дела в качалке?💬
Ноя. 11, 2022, 11:11
Как дела в качалке?💬
Ноя. 10, 2022, 09:11
Как дела в качалке?💬
Ноя. 9, 2022, 23:11
Как дела в качалке?💬
Ноя. 9, 2022, 23:11
Как дела в качалке?💬
Ноя. 9, 2022, 23:11
Как дела в качалке?💬
Ноя. 9, 2022, 23:11
Как дела в качалке?💬
Ноя. 9, 2022, 22:11
Как дела в качалке?💬
Ноя. 9, 2022, 16:11
Репост:
Топливо уже ждет тебя 😉

Можно получить 150 единиц Oxytropin НА ХАЛЯВУ. Только с 5 по 15 ноября. У тебя есть 10 дней, но мы советуем поторопиться.

Oxytropin — это один из лучших комплексов, помогающий добиваться высоких результатов.

Какие возможности даёт OXYTROPIN?

✔️ Быстрое восстановление нормального состояния организма, даже после длительных, изнуряющих тренировок
✔️Значительный рост выносливости
✔️Исключены симптомы мышечного перенапряжения, мышцы быстрее адаптируются к более длительным и тяжелым тренировкам
✔️Увеличит рост сухой мышечной массы, без жестких диет
✔️Снижает риск спортивных травм

Что нужно делать, чтобы получить топливо НА ХАЛЯВУ?

Условия конкурса очень и очень простые

✔️Быть подписчиком нашего Telegram-канала “oxytropin_sila”
https://t.me/oxytropin_sila
✔️Написать в комментариях под этим постом «хочу»
✔️Поставить 👍 на этот пост

💥16 ноября выберем победителя, оставившего один комментарий под постом

Будь активен, выполняй все условия и фортуна обязательно тебе улыбнется
Как дела в качалке?💬
Ноя. 9, 2022, 16:11
Как дела в качалке?💬
Ноя. 9, 2022, 14:11
Как дела в качалке?💬
Ноя. 9, 2022, 12:11
ОЛАДЬИ ИЗ ТВОРОГА С БАНАНОМ

🍌творог-200-250г
🍌банан-1шт

✅Творог выложить в миску, размять вилкой
✅Банан мелко нарезать и добавить к творогу
✅Тщательно смешать
✅Противень застелить бумагой для выпечки
✅Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15мин на среднем огне
Как дела в качалке?💬
Ноя. 8, 2022, 18:11
Как дела в качалке?💬
Ноя. 8, 2022, 13:11