Чечевичные булочки!

Ингредиенты:
Красная чечевица 200 гр
Псиллиум 50 гр
Вода 150 мл
Оливковое масло 2 ст.л
Сок лимона 1 ч.л
Разрыхлитель 1 ч.л
Специи, паприка и сухой чеснок
Смесь семян для посыпки 10 гр

Чечевицу замачиваем на ночь и утром тщательно промываем. Перекладываем в чашу блендера все ингредиенты, кроме псиллиума, и блендерим.
К полученной массе добавляем псиллиум и тщательно перемешиваем. Оставляем полученное тесто на 20 минут. Формируем булочки, украшаем любимыми семенами и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут. Булочки увеличатся в размере!

@EdaGif

Действительно вкусные рестораны Москвы на удобной карте!Действительно вкусные рестораны Москвы на удобной карте!

Классные места города и подборку самых важных ресторанных открытий за последний год ищите в закрепленном сообщении 👌

А чтобы не задавать вопрос «Что нового в Москве?» и читать честные обзоры подписывайтесь на канал Алексея Поликарпова «Вкусономика» ❤️

ПодписатьсяПодписаться

#реклама
О рекламодателе

Куриные рулетики с сырной начинкой!

Ингредиенты:
Филе курицы
Сыр
Чеснок
Соль, перец
Мука для панировки
Масло для жарки

Куриные рулетики с сырной начинкой! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Сиф Спрей - удаление пятен одним пшиком!Сиф Спрей - удаление пятен одним пшиком!

Пятна на одежде больше не проблема! Сиф Спрей мгновенно удаляет их без стирки.

✅ устраняет до 20 типов пятен
✅ 100% эффект без усилий
✅ Удобный формат 100 мл — берите с собой!

✨Сиф — чисто и красиво всегда и везде!

ПопробоватьПопробовать

#реклама
ozon.ru
О рекламодателе

Сбалансированный полезный бутерброд!

Ингредиенты:
Цельнозерновой хлеб
Хумус
Шпинат
Вяленые томаты
Сыр

Сбалансированный полезный бутерброд! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

ПП-Медовик!

Ингредиенты:
Яйца 2 шт
Рисовая мука 100 гр
Мёд 50 гр
Сливочное масло 40 гр
Разрыхлитель 1 ч.л

Для крема:
Мягкий творог 0%, 250 гр
Подсластитель
Ягоды и орехи для украшения

Мёд нагреваем в сотейнике, до золотистого цвета, добавляем к нему сливочное масло и разрыхлитель. Масса должна увеличиться в объеме. Яйца взбиваем миксером в пышную пену. Добавляем остывшую медовую смесь к яйцам и аккуратно перемешиваем.
Постепенно вводим муку. Противень застилаем пергаментной бумагой и выкладываем на него тесто. Отправляем выпекаться в духовку на 8-13 минут, при 180°С. Остывший бисквит нарезаем, остатки измельчаем в очень мелку крошку.
Смешиваем все ингредиенты для крема и собирает тортик. Сначала выкладываем бисквит, затем крем и так пока все ингредиенты не закончатся. Посыпаем тортик оставшейся крошкой и отправляем в холодильник на несколько часов.

@EdaGif

Базовые знания в нутрициологии за 3 вечера. БесплатноБазовые знания в нутрициологии за 3 вечера. Бесплатно

Получите главные знания в нутрициологии и узнайте, с чего начать развитие в профессии.

Это бесплатно.

На интенсиве вы:

✅ узнаете все о нутрициологии и о настоящих причинах заболеваний;

✅ научитесь составлять план питания для себя, своих близких и клиентов;

✅ узнаете, как стать нутрициологом, где искать клиентов и как зарабатывать от 130 000 руб/мес;

По результату прохождения интенсива вы получите сертификат о прохождении мероприятия.

И дополнительный бонус: гайд Как должна выглядеть здоровая продуктовая корзина.

Чтобы зарегистрироваться на урок - переходите по ссылке.

Урок бесплатный, поэтому количество мест ограничено.

ЗарегистрироватьсяЗарегистрироваться

#реклама 16+
nutritionscience.info
О рекламодателе

Белковые рулетики с индейкой и ветчиной!

Ингредиенты:
Филе индейки или курицы 400 г
Ветчина 100 г
Сыр, по вкусу
Лук
Морковь
Специи по вкусу
Помидор, очищенные в собственном соку

Белковые рулетики с индейкой и ветчиной! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Как худеть на любимых продуктах без счёта калорий и диетКак худеть на любимых продуктах без счёта калорий и диет

"Для похудения нужно есть меньше калорий" - считают многие.

Но почему тогда часто вес не уходит?

Дело в том, что дефицит калорий (900–1100 ккал) - это стресс для организма. Он замедляет метаболизм, снижает уровень гормонов и начинает держаться за жир. В итоге вес замирает.

Как худеть правильно?

Нужно поднять питание до 1200 ккал, рационально сочетая продукты.

✅ Это выведет организм из режима энергосбережения
✅ Стимулирует синтез гормонов
✅ Увеличит энергию

В итоге, вы будете терять до 2 кг в неделю, кушая больше! И всё это:

😊 Без отказа от сладкого
😊 И без стресса для психики

Подробнее в серии бесплатных уроков от нутрициолога Екатерины Бекетовой. Благодаря её системе худеет уже более 50 тыс. женщин, сохраняя привычные продукты в рационе

СмотретьСмотреть

#реклама
study.kate-beketova.online
О рекламодателе

Куриные оладьи с сыром и кукурузой!

Ингредиенты:
Куриное филе
Полбанки кукурузы
Сыр 100 г
Зелень
Яйца - 2 шт
Ложка сметаны или греческого йогурта
Ложка муки
Соль, специи по вкусу

Смешиваем все ингредиенты и обжариваем на сильном огне. Приготовление на видео.

@EdaGif

Луковые кольца к фильму!

Ингредиенты:
Лук
Сыр
Мука
Яйцо 2 шт
Панировочные сухари

Луковые кольца к фильму! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Отличная идея быстрого ужина!

Ингредиенты:
Грудка индейки/курицы 500 гр
Паста в сухом виде 200 гр
Айсберг 1 шт
Томаты 1-2 шт
Пармезан, посыпать сверху
Любимые специи мариновать мясо

Для соуса:
Йогурт без вкуса 5 ст.л
Майонез 3 ст.л
Горчица 1 ч.л
Лимон 1/2
Чеснок 1-2 зубчика
Пармезан 60 гр
Соль, перец

Отличная идея быстрого ужина! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif

Румяные пирожки!

Ингредиенты:
Мука 500 гр
Молоко 250 мл
Яйцо 1 шт
Соль 1 ч.л
Сахар 2 ст.л
Дрожжи 10 гр
Растительное масло 100 мл

Румяные пирожки! Приготовление на видео! Всем приятного аппетита!

@EdaGif