Современное лечение астении🔋

На самом деле, лечение астении, возникшей в результате хронического стресса, тревожности, длительных нарушений сна, не сильно отличается по своим принципам от того лечения 100 лет назад в санаториях, о котором вы узнали из викторины.

Главные принципы лечения неврастении:Главные принципы лечения неврастении:

📍Изменение образа жизни (регулярный отдых, ночной сон не менее 7 часов, ежедневные физические нагрузки, отказ от ночных смен на работе, минимизация стресса)
📍Гидротерапия (плавание, ванны, контрастный душ, душ Шарко)
📍Массаж, иглорефлексотерапия
📍Дыхательные техники, майндфуллнесс
📍Медитативные виды спорта (плавание, езда на велосипеде, медленный бег, ходьба)
📍Музыкотерапия
📍Психотерапия (работа над особенностями личности - перфекционизмом и т.п.)
📍Техники расслабления, ведение дневника
📍Пища, богатая антиоксидантами, магнием, триптофаном, витаминами В, С, Д, РР
📍Ароматерапия (аромадиффузор, свечи)

Что-то из этого перечня можно и нужно использовать в ежедневной рутине, чем-то заниматься время от времени, курсом.
Кому-то, в комплексе, для избавления от астении и ее проявлений подходит йога, а кому-то бег. Нужно пробовать, искать то, что будет давать энергию и ресурс именно вам, восстанавливать ваше настроение.

В помощь этим восстановительным процессам и весь арсенал медикаментозных средств💊, о которых будет следующая, заключительная и, рискну предположить , самая долгожданная, на тему астении, публикация😉

Лечение астении💆🏻

Обещала рассказать вам о том, как раньше, в начале 20го века, было принято в санаториях, на курортах лечить астению (тогда это называлось "нервозность").

В то время "расшатанные нервы" считались проблемой со здоровьем, свойственной только лишь элите общества и являющейся в чем то даже привилегией и отличительной чертой элиты.

Чтобы вам было интереснее, я подготовила этот материал в виде викторины. В каждом вопросе правильный ответ один.

Может ли астения «пройти сама»?🤔

Да, может. Как и депрессия. Но тут я бы ставила вопрос иначе: как скоро и какой ценой?

Ведь без лечения подобные процессы могут тянуться годами и имеют серьезные последствия для здоровья организма в целом, а также риски для жизни.

🔋Чем же опасна астения :

⬇️Снижается продуктивность, физические возможности, либидо
⬇️Замедляется скорость психо-моторных реакций
⬇️Снижается бдительность
⬇️Снижается стрессоустойчивость, ослабляется сила воли
⚡️Появляются сложности в общении с людьми, конфликтность
⬇️Снижается болевой порог (незначительная боль воспринимается как интенсивная)
⬇️Снижается способность тканей тела к заживлению
🤯Нарушаются вегетативные функции, а это значительно снижает качество жизни, усиливая тревожность, ипохондрию
🧠Ускоряются процессы естественного старения мозга

Если кратко, то при астении снижается приспособление человеческого организма к любого вида нагрузкам и стрессам, даже повседневным.

‼️Человек с астенией значительно уязвимее, и физически, и эмоционально!

Поэтому астению нельзя игнорировать, ее нужно выявлять и лечить.

Иллюстрирует мое сообщение картина Пабло Пикассо «Пьяная уставшая женщина». 1902г.

Астения

Давно в моем канале не было новых интересных сообщений про неврологическое здоровье. А уже заканчивается октябрь🍂💨💦❄️
И возобновить ведение этого канала мне хочется с особенно актуальной осенью темы астении.

Астения Астения в переводе с греческого "бессилие". То есть снижение физической и психической активности, повышенная их истощаемость. А если проще:

😞чувство общей слабости,
🙂‍↕️повышенной утомляемости при любых нагрузках,
🥵 снижение работоспособности

Как же отличить нормальное естественное утомление, которое не требует лечения и проходит само, от астении?

При усталости симптомы астении слабо выражены, появляются на короткое время (несколько дней) при нагрузках , дефиците сна и исчезают после отдыха.
То есть если утомление, слабость длится недели и месяцы и не проходит после отдыха, то это состояние нужно расценивать как АСТЕНИЮ. не проходит после отдыха, то это состояние нужно расценивать как АСТЕНИЮ.

Почему возникает астения?

Причин несколько:

💣 Очень часто астения является следствием хронического стресса, переутомления, нарушений сна или последствием острого стресса
🦠 Перенесенные инфекционные заболевания (например, ОРВИ)
🩺Другие острые и хронические заболевания (например, астения на фоне сердечной недостаточности, бронхиальной астмы, гипотиреоза, острой черепно-мозговой травмы, онкологических заболеваний, СПИД)

Какие ещё жалобы беспокоят человека при астении, кроме уже перечисленных?

Могут быть:
🔹Боли в мышцах, костях и суставах
🔸Головные боли напряжения
🔹Головокружение
🔸Нарушения сна (бессонница или сонливость), кошмарные сновидения
🔹Раздражительность, неспособность расслабиться
🔸Дискомфорт в животе
🔹Подавленность и тревожность, снижение настроения
🔸Повышение или понижение артериального давления, тахикардия, потливость, тремор
🔹Снижение памяти и внимания❗️

Это всё может являться проявлениями астенического состояния.

В следующем сообщении расскажу, чем опасна астения, если ее не лечить, а ждать, когда "само пройдет", чем ее лечили раньше (и небезуспешно☺️) и что из методов терапии актуально и используем сейчас. Про таблетки тоже обязательно расскажу💊😉

И если кратко ответить на вопрос из заголовка этого сообщения, то безопасным в отношении риска злоупотребления для купирования приступов головной боли является прием комбинированного анальгетика до 2х раз в неделю (до 8 раз в месяц) и простого, однокомпонентного анальгетика (например, налгезин форте, ибупрофен) до 10 раз в месяц.

‼️ Избыточное применение обезболивающих препаратов всегдавсегда сопряжено с риском увеличения частоты и тяжести приступов головной боли.

Поэтому обязательно ведите дневник головной боли и, если вы заметили, что прием анальгетиков стал практически ежедневным, – обратитесь к врачу!