1 минута в день и масса пользы для твоего здоровья! 👆

📌 На зависть Афродите 🌹 📌 На зависть Афродите 🌹

Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELsKATE CHANNELsKATE CHANNELs

​Сводить лопатки полезно для здоровья 👍

▪️ Это удивительное упражнение, направленное на оздоровление верхней части спины, снятие болевого синдрома и устранение жира с проблемных зон.

▪️ Особое внимание на это упражнение стоит обратить женщинам, так как они больше, чем мужчина подвержены накапливанию жировых отложений.

✅ Техника выполнения:
1️⃣ Встаем прямо, ноги на небольшом расстояние друг от друга, спина ровная. (Если удобно, можно делать сведение в положении сидя).
2️⃣ Далее, поднимаем прямые руки вверх, вытягиваем позвоночник и делаем один хлопок в ладоши. Затем, сгибая руки в локтевых суставах, заводим их за спину, таким образом, чтобы лопатки свелись вместе. Пример показан на изображение в посте.

‼️ Удерживаемся в течение пары секунд, затем снова поднимаем руки и заново повторяем все действия от 1 до 2 минут.

📌 На зависть Афродите 🌹 📌 На зависть Афродите 🌹

Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELsKATE CHANNELsKATE CHANNELs

На зависть Афродите 🌹
. . . . .
Спорт — это не просто физическая активность, а искусство быть сильной. 🎨

Предотвращаем инсульт! 👍

Расширяем кровеносные сосуды и увеличиваем их эластичность

📌 На зависть Афродите 🌹 📌 На зависть Афродите 🌹

Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELsKATE CHANNELsKATE CHANNELs

На зависть Афродите 🌹
. . . . .
Спорт — это не только дисциплина, но и искусство обретения красоты. 🎨

Имеете плоскостопие или просто усталость стоп? Тогда повторяйте! 👆

📌 На зависть Афродите 🌹 📌 На зависть Афродите 🌹

Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELsKATE CHANNELsKATE CHANNELs

3 упражнения для гибкости позвоночника! 👍

📌 На зависть Афродите 🌹 📌 На зависть Афродите 🌹

Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELsKATE CHANNELsKATE CHANNELs

На зависть Афродите 🌹
. . . . .
Будь смелой и сильной. Тренируйся, и невозможное станет возможным! 🚀

Утренняя зарядка для здоровья ног, сердца и сосудов! 👆

📌 На зависть Афродите 🌹 📌 На зависть Афродите 🌹

Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELsKATE CHANNELsKATE CHANNELs

Для тех, кто хочет иметь плоский и рельефный животик

📌 На зависть Афродите 🌹 📌 На зависть Афродите 🌹

Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELsKATE CHANNELsKATE CHANNELs

На зависть Афродите 🌹
. . . . .
Каждая тренировка — это твоя дополнительная порция силы и уверенности. 💪

В чем секрет гарвардской тарелки? 🍽

Как правильно составить свой рацион и сбалансировать все группы продуктов? Одна из популярных рекомендаций — это так называемая «гарвардская тарелка».

📌 На зависть Афродите 🌹 📌 На зависть Афродите 🌹

Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELsKATE CHANNELsKATE CHANNELs

На зависть Афродите 🌹
. . . . .
Спорт — это твой путь к гармонии, красоте и внутренней силе. 🌺

Избавляемся от дряблости рук 💪

Дряблые руки — эстетическая проблема, которая приходит с возрастом. Бороться с жировыми отложениями можно и в домашних условиях.

📌 На зависть Афродите 🌹 📌 На зависть Афродите 🌹

Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELsKATE CHANNELsKATE CHANNELs

Перекус за 2 минуты 🌯

КБЖУ на порцию: 250/13.2/12.4/20.6

Развернуть рецепт👈

📌 На зависть Афродите 🌹 📌 На зависть Афродите 🌹

Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELsKATE CHANNELsKATE CHANNELs

На зависть Афродите 🌹
. . . . .
Тренировка — это твой ежедневный ритуал красоты и энергии. 🌄

Эффективное упражнение 👌

Работают:
• Все мышцы бедра
• Ягодичные мышцы
• Улучшаем мобильность тбс
• Укрепляем и улучшаем эластичность связок тбс

📌 На зависть Афродите 🌹 📌 На зависть Афродите 🌹

Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELsKATE CHANNELsKATE CHANNELs

Эффективные упражнения со стулом 🪑

Офисный стул – не ваш злейший враг, если использовать его с умом.

📌 На зависть Афродите 🌹 📌 На зависть Афродите 🌹

Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELsKATE CHANNELsKATE CHANNELs

На зависть Афродите 🌹
. . . . .
Твоя стойкость — это твой ответ на любые вызовы жизни. 🥊

Правильное положение для сна!

Сон это состояние, в котором мы проводим 1/3 своей жизни, так давайте проводить его качественно

📌 На зависть Афродите 🌹 📌 На зависть Афродите 🌹

Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELsKATE CHANNELsKATE CHANNELs