Девочки! Я люблю брендовые шмотки, но они стали слишком дорогими. Цены растут, магазины уходят... А где одеваться??? Хорошо, что ДЕВЧОНКИ МОГУТ ВСЁ 🤩

Вы точно слышали о репликах. Реплика — это вещи, которые покупают байеры прямо у производителя. Вы получаете те же качество и материалы, но без переплаты в десятки раз.

Найти своего байера сложно, но у меня получилось 💙

Ника и Аня живут в Китае. Они скупают вещи на заводах и отправляют их хоть в Москву, хоть в LA. За 7 лет они раскрутились так, что у них закупаются звёзды.

В общем, магазины не нужны, пока у нас есть Китай и байеры.

Вход только по приглашению, но у меня есть специальная ссылка 👌

https://t.me/+qwXywd2TvVZkYzNi

Пирог без муки с тунцом и брокколи

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 143/12/6/10

Ингредиенты:
• картофель - 4 шт
• лук - 1 шт
• перец - 1 шт
• брокколи - 200 гр
• тунец - 1 банка
• соль/перец
• яйцо - 8 шт

Доктор Берг теперь в Telegram!

В своём канале он вместе со своей женой Карен готовит и пробует кето-блюда и делится рецептами с вами.

✅ Все эти блюда не только вкусные, но и полезные.
✅ Они помогут вам и вашей семье стать здоровыми, похудеть и отлично себя чувствовать.

Подпишись, чтобы не потерять👇
Рецепты Доктора БергаРецепты Доктора Берга

Яичные блинчики с тунцом

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 119.4/14/6/1

Ингредиенты:
• творожный сыр
• листья салата
• тунец
• яйцо
• соль

У 98% людей скрыта проблема - паразиты в органах и кишечнике. Они могут быть источником бесконечных страданий и ухудшений самочувствия.

Если у вас:

- Мигрени, головные боли, трудно сконцентрироваться, башка не варит?
- Нет счастья, все бесит!
- Плохое самочувствия при смене погоды, в дождь, холод
- Финансовые проблемы и семейные конфликты(

На канале Николая, который самостоятельно оздоровился после 30 лет тяжелых мучений, даются “сливки “ медицины и рецепты оздоровления,
личный опыт и истории оздоровления друзей, родственников,
с помощью целебных рецептов, практик, чисток.

Здесь вы получите:

✔️ Знания о здоровье, которые используют элиты мира (ведь они подозрительно долго живут, не болеют, и выглядят хорошо).
✔️Омоложение и улучшение красоты вашего лица
✔️Исчезновение мигреней и болей
✔️Жизнь без посещения клиник, забыв о врачах навсегда

Новым подписчикам канала подарок – консультация от Николая

https://t.me/zdravia_jelau

Осенний фитнес - пирог со сливой

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 132/5/5/19

Ингредиенты:
• 200 гр рисовой муки
 3 яйца
• 200 мл натуральный питьевой йогурт Активия
• 60 гр кукурузного крахмала или тапиоки
• 60 гр растопленного сливочного масла
• сахарозаменитель - по вкусу
• 1/2 ч.л. соды
• 50 гр черной смородины
• 6 крупных слив

Творожные конвертики с фруктами

👉🏻👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 445/28/4/80

Ингредиенты:
• 50 гр сухого творога
• 50 гр мягкого творога 
• фрукты любые 
• сироп б/с 
• 90 гр лаваша

Картошечка за 10 минут

👉🏻КБЖУ на 100г: 142/2.9/3.6/24.4

Ингредиенты:
•330г картофеля
•8г подсолнечного масла
•соль, сладкая паприка

Брускетта с авокадо

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 216.8/11.3/14.4/8.2

Ингредиенты:
• хлеб
• авокадо
• соль
• сухой чеснок
• лимонный сок
• руккола
• яйцо
• острый перец

Тортилья с индейкой

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 217/14.6/12.7/11

Ингредиенты:
• Тортилья 
• Фарш индейки 
• Соль, перец 
• Сыр
• Помидор 
• Шпинат

Вкусный салат «Нежность"

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 69/13/3/1.6

Ингредиенты:
• филе куриное - 150 гр⁣
• яйцо - 2 шт⁣
• огурец - 250 гр⁣
• лук репчатый - 100 гр⁣
• йогурт греческий (120 гр) ＋ соль ＋ сушёный чеснок⁣

Котлеты из грудки с кабачком

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 100.7/14/3/2

Ингредиенты:
• 200 - 250 гр куриной грудки
• 1 кабачок
• 100 - 120 гр натертого сыра 
• 1 яйцо
• свежая петрушка
• паприка
• сухой чеснок
• немного соли

Салат с кабачком и шпинатом

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 113/1.9/9.4/3.9

Ингредиенты:
• шпинат - 70 гр
• кабачок - 2 шт
• помидоры черри - 200 гр
• петрушка - 25 гр
• грецкий орех - 20 гр
• кунжут обжаренный - 1 ст.л
• кунжутное масло - 1 ст.л.
• лимонный сок - 1 ст.л.
для кабачка:
• итальянские травы- 1 ч.л.
• сушеный чеснок - 1 ч.л.
• соль - 1/2 ч.л.
• растительное масло - 2 ст.л. ⠀

Турецкое блюдо из яиц

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 139.2/8.7/10.4/2.3

Ингредиенты:
• яйца 2 шт
•уксус 1 ст.л
• сливочное масло 20 гр
• паприка сладкая 1 гр
• хмели сунели 1 гр
• йогурт греческий 70 гр
• укроп 7 гр
• чеснок 2 гр
• соль и перец по вкусу

Куриная пастрома

👉🏻КБЖУ: на 100 грамм 51.1/9.1/23.1/13

Ингредиенты:
• Куриное филе 2 шт (у меня 460 гр)⁣⁣⁣
• Соль морская 2 ст л без верха (можно обычную)⁣⁣⁣
• Молоко (у меня вышло 400 мл)⁣⁣⁣
• Растительное масло 2 ст л⁣⁣⁣
• Паприка сухая 1 ч л⁣⁣⁣
• Чеснок сухой гранулированный 1 ч л⁣⁣⁣

Курица в апельсиновом соусе

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 160.2/12.6/10.8/3.2

Ингредиенты:
• Куриные бедра - 1 кг.
• Апельсин - 3 - 4 шт.
• Соевый соус - 4 - 5 ст.л.
• Мёд - 100 гр.
• Чеснок 2 - 3 зубчика
• Итальянские травы - 1 ч.л.
• Соль поваренная- 1 ч.л.