Задумано - сделано | Саморазвитие

channel icon
Канал про достижение целей, продуктивность, дисциплину, мотивацию и привычки.

Условия размещения

Цена за 48 часов в ленте 350,00
Цена за 1 час закрепления N/A
Взаимопиар ≥ 100 подписчиков

Пожалуйста, без агрессивных постов с нецензурной и около нецензурной лексикой (в том числе "запиканной") и постов/картинок вызывающих негативные чувства.

-24
3 037
подписчиков
0
0
охват 1 публикации
0
~0
постов / день
0%
0%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

Задумано - сделано | Саморазвитие
10 мая 2024 г. 10:10
Перестать прекрастинировать

🎯 Прекрастинаторы постоянно заняты многочисленными делами.
Вы уже знаете в чем причины этого состояния и к чему оно может привести.

И, если вы заметили за собой привычку прекрастинировать, даем полезные советы, как перестать это делать:

🔸 Выполняйте меньше задач
🔸 Отслеживайте качество, а не количество
🔸 Планируйте свои задачи
🔸 Разбивайте крупные задачи на мелкие
🔸 Практикуйте эмоциональную устойчивость


И помните, сегодня вы лучше, чем вчера!

______________________
Задумано — сделано
#антилень
Задумано - сделано | Саморазвитие
9 мая 2024 г. 10:10
Не полагаясь на мотивацию

🎯 Независимо от того, насколько вы любите свое дело, бывают моменты, когда просто ничего не хочется делать.

И именно тогда, вам понадобятся эти советы:

🔸 Выберете, на чем сфокусироваться, не отвлекаясь на незначительные задачи

🔸 Помните, мотивация не обязательна. Не ждите, когда захочется действовать. Просто начните

🔸 Делегируйте, когда это возможно. Таким образом вы экономите время и даете шанс другим людям проявить свои навыки

Задумали? Сделайте!

______________________
Задумано — сделано
#мотивация
Задумано - сделано | Саморазвитие
8 мая 2024 г. 9:10
Железная дисциплина от Робокопа

🎯 Помните Робокопа? Вот у него точно железный характер!

Разбираемся, что может помочь вам тоже стать обладателем поистине железного характера:

🔸 Внутренние директивы. Это правила поведения, которым нужно следовать несмотря ни на что

🔸 Сбалансированное питание. Необходимо употреблять в пищу только самое необходимое и полезное для организма

🔸 Оттачивание навыков. Нужно заниматься оттачиванием своего мастерства в каком-либо деле понемногу, но каждый день

🔸 Устранение негативно настроенных людей из своего окружения. Необходимо окружить себя позитивными людьми, которые ответственно относятся к жизни и другим людям.

🔸 Следование своей миссии. Нужно понять свои ценности, прописать цели и определить миссию всей своей жизни.

Качайте характер вместе с нами!

______________________
Задумано — сделано
#характер
Задумано - сделано | Саморазвитие
7 мая 2024 г. 9:10
Отдых без чувства вины

Испытывали ли вы чувство вины, когда уходите из офиса вовремя и не занимаетесь работой в выходные? Да? Пора это изменить!

💎 Измените отношению к отдыху. Работа более 55 часов в неделю негативно влияет на продуктивность и здоровье. Поэтому отдых — это неотъемлемая часть рабочего и личного процветания

💎 Относитесь к труду, как к обычной работе. Особенно, если вы ее очень любите и не можете оставить ни на минуту. Отдых нужен, даже когда занимаетесь делом всей жизни

💎 Ориентируйтесь на качество, а не на количество. Ваша ценность определяется не количеством времени за работой, а ее качеством.

Отдыхайте правильно!

______________________
Задумано — сделано
#продуктивность
Задумано - сделано | Саморазвитие
6 мая 2024 г. 9:10
Баланс

🎯 Чтобы войти в состояние потока, нужно найти золотую середину между сложностью задачи и вашими навыками.

Существует несколько приемов, которые помогают сохранить этот баланс во время работы, используя правила из игр — чем выше уровень, тем сложнее задания.

💡 Для этого вам необходимо:

🔸 Вывести комфортный темп работы
🔸 Разбить задачу на посильные блоки
🔸 Проверить наличие необходимых для работы знаний


И вперед!

______________________
Задумано — сделано
#поток
Задумано - сделано | Саморазвитие
5 мая 2024 г. 10:10
От мечты к цели

🎯 Для того, чтобы превратить мечту в цель, необходимо составить план действий и начать его реализовать.

И для того, чтобы вам стало проще достичь желаемого, у нас есть особый алгоритм:

🔸 Сформулируйте ваше желание
🔸 Произнесите его вслух и оцените вашу реакцию
🔸 Запишите негативные суждения относительно вашего желания
🔸 Запишите положительные ассоциации, связанные с этим желанием
🔸 Пропишите конкретные шаги и действия

Начинайте реализовывать мечту!

______________________
Задумано — сделано
#цели
Задумано - сделано | Саморазвитие
4 мая 2024 г. 10:10
Формирование привычки

🎯 Практически все, что мы делаем — это привычки. И чтобы сформировать ту самую, полезную привычку, нужно осознанно выстроить правильный цикл привычки.

Существует три элемента этого цикла:

🔸 Сигнал — то, что вызывает привычку
🔸 Программа действий — это привычка сама по себе
🔸 Награда — то, что приносит удовольствие

Вы можете управлять привычками!

______________________
Задумано — сделано
#привычки
Задумано - сделано | Саморазвитие
3 мая 2024 г. 9:10
Таймеры против лени

🎯 Напоминаем вам о давно знакомом способе управления временем — таймере.

Таймер отлично подходит для:

🔸 Старта — едва прозвенит звонок, сразу начинайте работать
🔸 Решения — успейте принять решение, пока не вышло время
🔸 Фокусировки — засекайте время для полной концентрации на задаче
🔸 Продуктивности — ставьте таймер для работы и для отдыха

Таймеры к бою!

______________________
Задумано — сделано
#антилень
Задумано - сделано | Саморазвитие
2 мая 2024 г. 9:10
Ясные цели

🎯 Мы уже вам рассказывали про один из элементов механизмов потока. Теперь поговорим про второй: Ясные цели.
Ведь для достижения потока нужны не долгосрочные цели, а цели прогресса.

Нюансы работы с целями прогресса:

🔸 Определите, как вы будете отслеживать прогресс
🔸 Цель должна быть для вас значима
🔸 Разделяйте работу с разными целями
🔸 В работе не должно быть хаоса


Ворвитесь в поток на полных парусах!

______________________
Задумано — сделано
#поток
Задумано - сделано | Саморазвитие
1 мая 2024 г. 17:10
Продуктивный тип характера

🎯 Вы уже знаете про непродуктивные типы характера, а теперь мы спешим рассказать вам об идеальном комбо положительных черт характера.

Человек с продуктивным типом характера:

💎 Старается воспринимать себя объективно и не возвышаться над другими
💎 Работает над своими негативными чертами
💎 Хочет строить здоровые и крепкие связи с близкими

💎 Не врёт ни себе, ни окружающим
💎 Проявляет адекватную самооценку
💎 Понимает, что несёт ответственность за свою жизнь, работу и отношения

Что еще вы хотите знать о характере?

______________________
Задумано — сделано
#характер
Задумано - сделано | Саморазвитие
1 мая 2024 г. 10:10
🧭 Мы собрали для вас лучшие посты апреля:

💎 ПрЕкрастинацияПрЕкрастинация
💎
Непоколебимая вера в себяНепоколебимая вера в себя
💎
Диета вниманияДиета внимания
💎
Сила волиСила воли
💎
ЛеньЛень

#️⃣ ХЕШТЕГИ

#антилень
#цели
#продуктивность
#привычки
#сила_воли
#дисциплина
#мотивация
#энергия
#самовнушение
#поток

И помните - Задумали? Сделайте!
Задумано - сделано | Саморазвитие
30 апреля 2024 г. 17:10
Мотивация из ниоткуда

🎯 У нас для вас хорошая новость — мотивацию можно сформировать. Ее необходимо подпитывать чувством удовлетворения от прогресса.

Вот несколько примеров, как поддержать мотивацию:

🔸 Сократите список задач
🔸 Заставьте себя скучать, несколько минут ничего не делая
🔸 Полюбите себя и то, чем занимаетесь
🔸 Соберите все мелкие дела и сделайте одни махом
🔸 Сконцентрируйтесь и уберите телефон подальше


И ликуйте от каждой победы!

______________________
Задумано — сделано
#мотивация
Задумано - сделано | Саморазвитие
30 апреля 2024 г. 10:10
Перфекционизм

🎯 Перфекционизм — это стремление быть совершенным во всём.
Такой тип мышления держит в постоянном стрессе, ведь перфекционисты часто бывают разочарованы в себе, потому что не могут соответствовать своим требованиям.

Основные признаки перфекционизма:

🔸 Мышление в парадигме “все или ничего”
🔸 Выраженная самокритика
🔸 Страх неудачи
🔸 Желание контролировать все вокруг
🔸 Нереалистичные стандарты
🔸 Проблемы с делегированием и доверием


Просто "хорошо” — уже достойный результат!

______________________
Задумано — сделано
#продуктивность
Задумано - сделано | Саморазвитие
29 апреля 2024 г. 17:10
Самодисциплина

Вам все по плечу! Нужно лишь немного мотивации, чтобы каждый день, шаг за шагом, прилагать усилия и выполнять необходимые цели.

🔸 Начинайте с малого. Сегодня тренировка две минуты, а завтра — пять!
🔸 Заправьте кровать. Это ежедневный ритуал поможет стать вам собраннее
🔸 Откажитесь от лишнего. Освободите время и целиком сосредоточьтесь на задаче

У вас все получится!

______________________
Задумано — сделано
#дисциплина
Задумано - сделано | Саморазвитие
29 апреля 2024 г. 9:10
Помнить все

🎯 Мнемотехника — это совокупность приемов и правил, которые помогают запоминать информацию.

Вот несколько техник, которые могут вам пригодиться:

🔸 Запоминание через образ. Подходит для изучения иностранных языков, когда сначала в памяти всплывает картинка, а затем само слово.

🔸 Ассоциации и детали. Работает, когда нужно запоминать имена. Тут поможет схожесть человека с актером или какая-то особенность. Мысленно после встречи проговорите: “Ира с толстой косой”, “Катя с фиолетовыми волосами”

🔸 Матрешка. Способ запомнить, связывая между собой предметы. Сначала что-то большое и яркое, затем то, что стоит рядом.

Все запомнили?

______________________
Задумано — сделано
#концентрация
Задумано - сделано | Саморазвитие
28 апреля 2024 г. 15:30
Из чего состоит мотивация

🎯 Иногда вы готовы на все, чтобы добиться цели, а порой бывает, что даже с постели встать сложно. Почему такое происходит?

Все дело в мотивации. Из чего она состоит:

🔸 Из потребностей. Материальных, духовных, социальных
🔸 Из мотивов. То, что побуждает вас начать двигаться в сторону удовлетворения потребностей
🔸 Из целей. Того результата, которого вы хотите достичь

Чего вы хотите на самом деле?

______________________
Задумано — сделано
#мотивация
Задумано - сделано | Саморазвитие
28 апреля 2024 г. 10:10
Непродуктивные виды характера

🎯 С помощью характера человек взаимодействует с миром, основываясь на сумме своей генетики и жизненного опыта.

Сегодня расскажем вам о непродуктивных типах характера:

💥 Восприимчивый тип: такой человек сильно зависит от других людей и нуждается в любви, не желая дарить ее в ответ

💥 Эксплуатирующий тип: те люди, которые ставят свои потребности выше чужих

💥 Накапливающий тип: люди, которые чувствуют себя в безопасности через накопление вещей

💥 Рыночный тип: стремящиеся к власти люди, часто меняют свои убеждения и постоянно ищут выгоду

Долой непродуктивность!

______________________
Задумано — сделано
#характер
Задумано - сделано | Саморазвитие
27 апреля 2024 г. 17:10
Держать в тонусе

💡 Зачастую силу воли сравнивают с мышцей, которую можно тренировать и держать в тонусе.

И в наращивании “волевого мускула” вам могут помочь:

🔸 Хороший отдых
🔸 Вера в свои силы
🔸 Смена фокуса, отвлечение от соблазнов
🔸 Верность своим внутренним целям
🔸 Защита от искушений
🔸 Полезные привычки

Ставьте 🔥 и качайте силу воли!

______________________
Задумано — сделано
#сила_воли
Задумано - сделано | Саморазвитие
27 апреля 2024 г. 10:10
Привычки хороших выходных

🎯 Наступили выходные, а это значит, что нужно набраться сил перед трудовой неделей. Даже если она будет очень короткой.

Делимся популярными привычками выходного дня:

🔸 Составьте план на день и на неделю
🔸 Не будьте многозадачными
🔸 Запланируйте активность
🔸 Найдите время для хобби
🔸 Практикуйте спокойствие

И не сбавляйте обороты!

______________________
Задумано — сделано
#привычки
Задумано - сделано | Саморазвитие
26 апреля 2024 г. 11:11
Больше — не лучше

🎯 Миллионы людей попадают в одну и ту же ловушку: они “не выключаются” из рабочего процесса в конце дня, продолжая трудиться в выходные и в отпуск.

Почему такую продуктивность называют “токсичной”:

⚡️ Снижает продуктивность и мотивацию
⚡️ Вызывает проблемы со здоровьем
⚡️ Способствует падению самооценки
⚡️ Усиливает тревожность
⚡️ Увеличивает чувство неудовлетворенности

Запланируете себе отличные выходные!

______________________
Задумано — сделано
#продуктивность