Сегодня поистине великий праздник — День Победы!

Я поздравляю всех с этим светлым праздником и хочу пожелать мира, добра и процветания вашим семьям.

Мы помним и гордимся всеми героями, которые подарили нам эту победу!🤝🏽

Всем привет!
КАТАЛАНСКИЙ НУТ СО ШПИНАТОМ.
После моего путешествия, решила разнообразить кухню. Уверена 🤨 вам понравится 😍

* 1 луковица, нарезанная
* Оливковое масло
* 1 чайная ложка семян тмина
* 3 зубчика чеснока, измельченных
* 1 чайная ложка сладкой паприки
* 1/2 стакана изюма
* 500 г отварного нута
* 150 г листьев шпината
* Горсть кедровых орешков (по желанию).

Нагрейте оливковое масло в сковороде, добавьте лук и готовьте до его размягчения. Добавьте семена тмина, чеснок, паприку и жарьте минуту, добавьте нут и изюм и готовьте 5 минут. Выложите шпинат и готовьте, пока он не завянет. Добавьте кедровые орехи, если используете.

В Нижегородской глубинке живёт кузнец-оружейник Демков Дмитрий, он делает ножи ручной работы:
Кухонные ножи
Охотничьи ножи
Топоры
В его телеграмм канале https://t.me/DemkovKnife есть не только ножи, которыми пользуются охотники Сибири, но и ножи участвовавшие в выставках в Милане, Париже и Атланте (США).
Ножи обладают бритвенной остротой и прочностью.
Каждый день он показывает, как строит свою новую мастерскую и ножи, которые Вы можете у него заказать.
Смотреть его работы здесь - https://t.me/DemkovKnife

Массаж для детей очень важен, так как он способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц и суставов, а также помогает снять напряжение и стресс. Кроме того, массаж может помочь улучшить пищеварение и сон ребенка. Однако перед началом проведения массажа необходимо проконсультироваться с педиатром, чтобы убедиться, что нет противопоказаний для данной процедуры.

❤️ Девочки и секреты ❤️

Место из которого не хочется уходить ✨

Канал, который заменит тебе косметолога, диетолога и стилиста 👠

Все об эстетике и красоте 🌷

☀️ ПРОДУКТЫ для здорового ЖКТ

✨Все мы знаем, что ,как себя чувствуем, так и выглядим!😉

✨Не секрет, что наше пищеварение играет тут главную роль!

✨Сегодня про суперпродукты,
которые могут стать настоящими друзьями для желудка и кишечника😉:

💠Овсянка СЭР 😉- обогащена клетчаткой, которая стимулирует пищеварение и предотвращает запоры.

К тому же, начав утро с овсянки, вы насытитесь на долгое время.

💠Квашеная капуста * - один из источников пробиотиков, способствует здоровому ЖКТ.
* про ферментированные продукты- будет отдельный пост –это 🪄

💠Бананы - являются источником калия и пектина, способствующих нормализации работы пищеварительной системы.

💠Имбирь - чай с имбирем поможет снять воспаление, уменьшить вздутие и даже облегчить тошноту.

💠Зеленый чай- содержит полифенолы, которые помогают бороться с избытком вредных бактерий и справляться с симптомами воспалительных заболеваний кишечника .

*Полифенолы также способствуют росту полезных бактерий в кишечнике. 😉

💠Льняное семя - богато омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, которые великолепно поддерживают функцию кишечника.

Добавляйте в салаты, йогурты или свои любимые каши.


✨Включите эти продукты в свой рацион, и скоро заметите, как улучшится не только ваше пищеварение, но и самочувствие в целом.

Напомню, ваше здоровье начинается с заботы о себе.💚

Пусть каждый ваш день будет полон энергии и хорошего настроения! 🙏

Всем привет!
Сегодня в меню была паста со спаржей. Это была вкусная еда, которая идеально соответствовала моему вкусу. Рекомендую 👌🏻

Паста со Спаргелем 👌🏻
Ингредиенты:

200 г зеленой спаржи
250 г макарон
1 горсть помидоров
1 маленькая луковица
3 зубчика чеснока
1 чайная ложка сливочного масла
3 столовые ложки оливкового масла
1 чайная ложка томатной пасты
250 мл сливок
1 мерная ложка воды для макарон
Черный перец и соль
1 чайная ложка овощной приправы
1 чайная ложка перца чили
Пармезан и петрушка

Приготовьте обязательно

Путешествия - важнейшая часть моей жизни. Они всегда дарят кучу позитивных эмоций. И это наше путешествие в Дубай. Именно сюда едут туристы со всего мира, и это не случайно, ведь тут каждый найдет что- нибудь интересное для себя. Тут и пляжный отдых, яхты, песок, и тут же огромное количество магазинов известных брендов, бутиков. Приезжайте сюда и вы не захотите уезжать!

Фрукты являются неотъемлемой частью здорового питания. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье организма. Кроме того, фрукты содержат большое количество воды и клетчатки, что помогает поддерживать гидратацию и нормальную работу кишечника.

Фрукты также могут помочь снизить риск развития различных заболеваний. Например, яблоки содержат флавоноиды, которые могут помочь предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Апельсины богаты витамином C, который укрепляет иммунную систему и защищает от инфекций. Бананы содержат калий, который помогает регулировать кровяное давление.

Кроме того, фрукты могут помочь контролировать вес. Они имеют низкий гликемический индекс, что означает, что они медленно перевариваются и не вызывают резких скачков уровня сахара в крови. Это может помочь уменьшить чувство голода и улучшить контроль над аппетитом.

Таким образом, регулярное употребление фруктов является важным элементом здорового образа жизни. Они обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, помогают поддерживать здоровье и могут даже помочь контролировать вес. Поэтому не забывайте включать фрукты в свой рацион каждый день!

Когда наступает новый день, у меня первый вопрос — что приготовим сегодня? 👩🏻‍🍳
Так хочется угодить всей семье, но при этом сделать рацион максимально полезным и питательным. Как говорится: "мы есть то, что мы едим"!🙂

Но я не жалуюсь! 🙈 У меня есть фавориты, которые всегда под рукой
Продукция брендов Индилайт и BazarCo помогают поддерживать желаемый образ жизни. У них очень вкусное и сочное мясо, богатое белком, витаминами и минералами!
Вкус и качество сошлись — это ли не счастье? 😀

А в телеграмм канале Что на ужин я нашла много классных рецептов
Они меня выручают, когда нет времени на «думки» 😄

Недавно вот нашла рецепт плова! Получилось безумно вкусно 😋
Кому интересно, вот ➡️ рецепт!

Если вы тоже часто думаете над тем, что же приготовить, то не стоит больше ломать голову!
Переходите по ссылке и забирайте самые вкусные, полезные, а главное — несложные рецепты 😋
Всем рекомендую 👍

🥦 Супер ПП пицца – полезнее рецепта точно не будет 👌

Потом скажите: ваши дети поели? было вкусно?

Берём 👩🏻‍🍳
🥣 брокколи
🥣 3 яйца
🥣 2 ст ложки рисовой муки
🥣 соль, перец, паприка, орегано
🥣 сыр
🥣 томатная паста
🥣 помидоры

🕐 Перетертую или измельченную массу брокколи смешиваем с яйцами, специями и мукой. Выпекаем на сковороде под закрытой крышкой.

🕒 Смазываем через время (когда увидите, что масса схватилась) томатной пастой, выкладываем кусочки сыра и помидора

🕓 Ждём, когда сыр расплавится и выключаем. С начинкой можете фантазировать. Но мноооогооо сыра – залог вкусной пиццы.

Как вам вариант? Я в восторге! С кофе или чаем и без угрызений совести у меня теперь есть вариант пиццы 🍕

Девочки, кто заберёт себе рецепт, оставьте пару слов в комментариях 🖌
Так я понимаю, что вам интересно!

🥦 Супер ПП пицца – полезнее рецепта точно не будет 👌

Потом скажите: ваши дети поели? было вкусно?

Берём 👩🏻‍🍳
🥣 брокколи
🥣 3 яйца
🥣 2 ст ложки рисовой муки
🥣 соль, перец, паприка, орегано
🥣 сыр
🥣 томатная паста
🥣 помидоры

🕐 Перетертую или измельченную массу брокколи смешиваем с яйцами, специями и мукой. Выпекаем на сковороде под закрытой крышкой.

🕒 Смазываем через время (когда увидите, что масса схватилась) томатной пастой, выкладываем кусочки сыра и помидора

🕓 Ждём, когда сыр расплавится и выключаем. С начинкой можете фантазировать. Но мноооогооо сыра – залог вкусной пиццы.

Самореализация и счастье — важные составляющие жизни человека. Успешная самореализация позволяет человеку полностью раскрыть свой потенциал, проявить свои таланты и способности.
Когда человек чувствует, что он достигает своих целей и живет так, как ему хочется, это приносит ему удовлетворение и радость.

Уверенность в себе также играет важную роль в достижении успеха. Человек, который верит в себя и свои способности, способен преодолевать трудности и добиваться поставленных целей. Он не боится рисковать и стремится к новым достижениям.

Отдых же необходим для поддержания физического и психического здоровья. Каждый человек нуждается в перерывах от работы или повседневной рутины, чтобы расслабиться и восстановить силы. Отдых помогает улучшить настроение, повысить продуктивность и сохранить энергию на долгий период времени.

Таким образом, самореализация, счастье и уверенность в себе являются ключевыми элементами успешной жизни. А отдых необходим для поддержания здоровья и энергии на должном уровне.